Tips Makanan Sehat untuk Anak Balita



Memberikan balita makanan dengan nutrisi seimbang mungkin satu halangan. Namun dengan sedikit kesabaran dan kreativitas Ibu, mengkonsumsi makanan yang sehat juga dapat menjadi tentang yang menyenangkan untuk anak balita.

Kalori yang dibutuhkan masing-masing anak itu berbeda, namun menu makan dengan gandum utuh, buah dan sayuran, kaya kandungan kalsium dan protein adalah standar yang butuh dikonsumsi untuk nutrisi si kecil. Seharusnya batasi pemberian gula dan garam. Coba tips di bawah ini sampai anda dapat memberi makanan sehat untuk anak anda sampai waktu makan si kecil menjadi lebih menyenangkan.

Makanan yang Kenyal 

  • Oatmeal (serat, karbohidrat) 
  • Pisang (kalium) 
  • Alpukat (serat, kalium, vitamin C) 
  • Ubi panggang (vitamin A. kalium) 
  • Strawberry (vitamin C, kalium, serat, anti-oksidan) 
Makanan Beku

  • (Dingin sama pula dengan menyenangkan, apapun itu. Optimis apa yang Ibu bekukan mempunyai ukuran lumayan besar untuk dihisap dan meredam si kecil tersedak). 

  • Es lilin buatan sendiri yang dibikin dari 100% jus buah atau sayuran (Ibu juga dapat mencetaknya di cetakan es biasa) 

  • Yogurt beku rendah lemak (kalsium) 

  • Smoothie blueberry yang dibikin dengan yogurt dan blueberry beku (kalsium, anti-oksidan, vitamin C) 

Makanan yang Berkuah 

  • Spaghetti gandum utuh (magnesium, serat) 
  • Sup (suhu ruangan) diminum dengan sedotan 
  • Sup tomat (vitamin C, kalium, tembaga) 
  • Sup mie ayam (selenium, protein) 

Makanan yang Di celupkan 

  • Makanan ini tidak pernah membosankan.menjengkelkan untuk sejumlah besar balita 
  • Potongan buah dengan yogurt vanila rendah lemak (protein, kalsium, riboflavin) 
  • Wortel kupas dengan hummus (vitamin A, serat, kalsium, zat besi) 
  • Brokoli yang sudah dibikin dengan yogurt tanpa perasaan dan rendah lemak (kalsium, kalium, vitamin C) 
  • Kacang kapri dengan saus salad (protein, mangan, kalium) 

Makanan yang Bulat 

  • Kacang-kacangan (khrom, serat, magnesium) 
  • Kacang polong yang sudah dibikin (folat, serat, protein) 
  • Wortel dipotong koin (vitamin A) 
  • Baso daging kalkun (protein) 

Makanan dalam Bentuk Stik (Sticks) 


Keju panggang di roti gandum utuh yang dipotong memanjang (protein, kalsium, serat, riboflavin)
Stik keju (protein, kalsium)
Stik wortel (vitamin A)
Stik roti lapis mentega dan jeli (protein, zat besi, folat, serat)
Stik ikan (protein)

Makanan yang Dihias 

Muka sayur 

  • Rambut bayam (vitamin A, vitamin C, folat, magnesium) 
  • Hidung wortel (vitamin A) 
  • Mata kacang hitam yang sudah dibikin (zat besi, protein) 
  • Gigi kacang polong yang sudah dibikin (mangan, folat, serat, protein) 

Ajak si kecil untuk membuat karyanya sendiri seperti brokoli bisa menjadi pohon, nasi merah bisa dibuat menjadi gunung!

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Bubur nasi ayam anak 2 tahun solusi makanan anak saat diare

Image
Bahan-bahan 2 porsi  2 potong ayam  1 kentang  2 wortel  1 piring Nasi yang telah matang  3 siung bawang putih  3 cm jahe  Dikit masako  dikit gula  Dikit garam  Langkah   Potong dadu kentang serta wortel, lantas bersihkan sampai bersih. Membersihkan jahe lantas memerkan. Potong bwang putih bentuk dadu.  Rebus ayam sampai masak, bisa gunakan ayam kampung atau ayam potong,bila memakai ayam potong rebus lantas buang air rebusan pertama lantas rebus lg sampai masak.tiriskan, lantas potong suir suir  Rebus kentang serta wortel sampai mendidih input nasi sekalian di aduk aduk, input jahe serta bawang putih, lantas input ayam. Masak sampai mulai mengental  Imbuhkan gula, garam, serta masako sesuai dengan hasrat (di anjurkan masako cuma dikit) cicip, bila perasaan telah oke, angkat lantas sediakan. 
Read more

Resep Sate Padang Istimewa Asli Bumbu Minang

Image
Resep Sate Padang - Bermacam Resep Sate Padang Asli Minang Yang Merayu Hasrat Gampang Langkah Membuatnya. Dapatkan resep rahasia bumbu sate padang ciri khas Pariaman, Padang Panjang serta Bukit Tinggi seenak mak Sukur yang telah melegenda. Praktis dibuat didalam rumah dapat memakai sate jeroan seperti lidah, jantung, daging sapi atau sate ayam bumbu Padang.  Resep sate padang ialah salah satunya type masakan ciri khas dari daerah Minang yang memakai kuah sate kental yang legit serta lezat rasa-rasanya. Berlainan dengan resep sate madura atau ponorogo, kuah ciri khas dari daerah Sumatera Barat ini terlihat lebih kental dengan aroma rempah yang kuah. Ciri khasnya memang terdapat di kuah sate nya yang diguyur di atas lontong serta tusakan daging atau jeroan sapinya. Ya, seperti resep masakan padang yang lain, bumbu sate padang ini semakin banyak memakai rempah rempah ciri khas Indonesia. Meskipun kaya bumbu, tapi langkah membuat sate padang, baik itu pariaman, bukit tinggi atau
Read more